GoalGain

Sådan taber du dig hurtigt!

Sådan taber du dig hurtigt!

Sådan taber du dig hurtigt!

Med en personlig træner fra GoalGain, garanterer vi dig, at du taber dig hurtigt! I det følgende følger en historie om 10 personer, der viser; sådan taber du dig hurtigt!

Sommeren 2016

Det var en rigtig sjov sommer i året 2016, hvor jeg trænede 11 personer fra Nyborg. Dog kan jeg kun dokumentere resultater på 10, idet der var én, der ikke ville på hjemmesiden.

Nogle ønskede bare at komme i form og andre ønskede et massivt vægttab og gik ind i projektet; sådan taber du dig hurtigt.

I håb om at motivere personerne til projektet; sådan taber du dig hurtigt, endnu mere og gøre det lidt sjovt, lavede jeg en konkurrence om 4 ugers fri træning.

Konkurrencen gik ud på at forbedre sig mest muligt fra sit udgangspunkt på konditionstesten (cooper-testen), som går ud på at løbe så langt som muligt på 12 minutter.

En anden test var at stå i planken så langt tid som muligt, og den tredje test var at lave så mange burpees som muligt på 1 minut.

Derudover var vægt- og fedtprocentreducering også indregnet som konkurrenceparametre. Projektet; sådan taber du dig hurtigt var en succes. 

Den der samlet set forbedrede sig mest. Dvs. vandt flest særskilte af ovennævnte, vandt konkurrencen.

Videoen nedenfor giver et indblik i, hvordan træningen så ud.

Og ja. Mette Hvass blev vinderen. Hun gjorde fantastiske fremskridt. Sjældent set. 

Fx kunne hun i starten stå 50 sekunder i planken, og 8 uger efter stod hun lige knap 4 minutter.

Hendes burpees steg fra 12 til 17. 

Fedtprocent: -7,1 %

Og så løb hun 403 m hurtigere end i starten på cooper-testen! 

På grund af øget muskelmasse og ingen overvægt i starten var hendes vægttab mere beskedent og lød på -1 kg.

Samlet set nok til at kalde sig for vinder i denne konkurrence. 

Hvis du ønsker hjælp til at tabe dig, så bare kontakt os. Vi er klar til at gå ind i endnu et projekt; sådan taber du dig hurtigt!

Nedenfor har du et overblik over resultaterne hos 10 af personerne. Én ønskede ikke at komme på websitet.

http://goalgain.dk/fighter/mia-lund/
http://goalgain.dk/fighter/emil-buchwald/
http://goalgain.dk/fighter/nickie-rosenkrands/
http://goalgain.dk/fighter/michael-hedam/
http://goalgain.dk/fighter/rikke-kristiansen/
http://goalgain.dk/fighter/mette-hvass/
http://goalgain.dk/fighter/lisbeth-h-olsen/
http://goalgain.dk/fighter/rikke-vind-2/
http://goalgain.dk/fighter/jane-vestergaard/
http://goalgain.dk/fighter/anna-hansen/